ハローバック
倒立系のフリーズです。
STEP１ 基礎
ブリッジを鍛えましょう。
ブリッジの状態で蹴って倒立を通過して戻ってこられればいいと思います。
STEP２ フリーズ（反るタイプ）
倒立の状態から反っておろしてきます。ブリッジからでもOKです。
思いっきり反ります。
顔はへその辺りを見る感じで下を向きましょう。
腕は多少曲げてもいいでしょう。
肩は思いっきり引くようにしましょう。
フリーズ（腰をとるタイプ）
倒立の状態から腰をとります。
お尻を出す感じです。
顔はへその辺りを見る感じで下を向きましょう。
肩は思いっきりひくようにしましょう。
壁を使って練習しましょう。